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孕媽咪食譜：孕期這樣吃養胎不養肉｜懷孕育兒 - 元氣網

以葉酸為例，是寶寶神經發展的重要營養，可多攝取高葉酸的食物像是紅莧菜、空心菜、高麗菜心、芥藍菜和蘆筍等；肉類中鴨肉、牛肉、雞肉也含有大量葉酸。

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