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懷孕飲食三階段必備營養素＆每日攝取量，吃對才能養胎不養肉！

時常外食的孕媽咪，較容易有蔬菜量不夠、攝取過多油脂等狀況，她提醒，吃外食時，建議一餐搭配一碗的蔬菜，以及儘量少吃薯條、勾芡等高熱量的食物。

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