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懷孕應補充6大類營養！解析葉酸、維他命的營養補充表

懷孕媽媽從有孕開始，因胎兒逐漸發育，每天需額外增加10公克的蛋白質，可從奶類製品、蛋豆魚肉類等食物中攝取。 哺乳期間每日攝取量則提高為15公克，以因應哺乳時流失的 ...

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