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怀孕期间适合做什么运动，有什么推荐的孕期锻炼方法的APP吗？

13周+5天的时候，穿起了“7月的比基尼” (ಥ _ ಥ) 没想到成了孕妇泳衣。 ... 通过运动来提高非孕期妇女的健康状况，建议每天进行30 min 的中等强度运动或1 周运动几次。

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