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孕期可以運動嗎? 打破傳統孕期不宜運動的迷思！ - 瑪榭

(二) 懷孕中期—孕婦瑜伽、游泳（可稍加大運動量）. 中期胎兒穩定了，孕中期的運動可選擇孕婦瑜伽課程或是游泳。 孕中期游泳能增強心肺功能， 因水裡浮力大可減輕關節的 ...

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