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准妈妈孕期如何安全有效地运动？ - 四川省卫生健康委员会

孕妇 适当运动可以促进胃肠蠕动、改善便秘，可帮助控制孕期体重、改善孕妇 ... 准妈妈应适当运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和健身操等，都是推荐的 ...

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