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懷孕了以後還可以運動嗎（下）：媽咪們可以這樣動！ - 健康遠見

凱格爾運動又叫作骨盆運動，透過重腹縮放骨盆底部肌肉來鍛鍊骨盆底肌的力量，有力的骨盆底肌可以幫助生產、降低產後尿失禁，凱格爾運動不論有沒有懷孕都 ...

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