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懷孕初期動起來！孕婦每週在家運動150分鐘維持孕期健康 - 惠氏

懷孕運動好處. 孕婦運動的主要訴求並非減重，而是改善孕期不適，以及為產後恢復做準備。舉例來說，運動可以避免因久坐而導致懷孕後期排便不順和痔瘡加劇，也能減緩隨 ...

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