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4個懷孕時運動的好處,好孕順產跟著來!

弓箭步、蹲馬步．幫助骨盆開展，增加下肢肌力並改善浮腫 · 腹部運動．減緩腰痛並增強腹背肌力量 · 孕婦瑜珈．訓練呼吸練習，並透過伸展強化大腿內側肌群 · 凱 ...

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