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懷孕可以跑步嗎?掌握4訣竅讓不適、水腫OUT - 奇妮孕哺

懷孕做完跑步運動後，30分鐘內是補充營養的最佳時機，均衡攝取蛋白質、碳水化合物，迅速修復肌肉、回復體能。 3. 合身的運動服裝. 運動時會流汗，為了減少 ...

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