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孕媽咪怎麼吃最健康？營養師開「懷孕3 階段」菜單- 食譜自由配

✓維生素A：豬肝、橘紅色食物，如紅蘿蔔、木瓜、芒果、南瓜、蛋黃。 ✓葉酸：深綠色蔬菜。 ✓鈣質：牛奶、奶粉、乳酪、豆干、干絲、芥藍菜 ...

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