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孕婦補鐵推薦食物
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【孕筆記】懷孕、產後哺乳好累...頭暈缺鐵怎麼辦?鐵食物大全 ...
1. 非血紅素鐵:植物性來源的鐵,例如有:莧菜、菠菜、黑(白)芝麻、豆腐皮、黑豆、木耳等等。 2. 血紅素鐵:動物性來源的鐵,例如:豬血、豬肝、牛肉、 ...
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