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「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身

糙米含豐富維他命B群，膳食纖維含量高，抗性澱粉也比白米高。平日不妨多用糙米、紅米、十穀粥來代替白米。 香蕉. 不少明星聲稱吃香蕉減肥，因為香蕉飽肚 ...

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