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葉酸甚麼時候吃?孕婦懷孕備孕才要吃？營養師推薦5個補充葉酸 ...

水果類的話有橙、香蕉、牛油果、橙汁，還有果仁類、豆類例如紅腰豆、鷹嘴豆，而且海鮮、雞蛋還有白飯都有葉酸的營養素。此外，有些食物例如麵包、穀類早餐等，都會有添加的 ...

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