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孕婦按摩小腿
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《邀稿衛教篇》讓孕媽咪懷孕腿部水腫不害怕!媽咪莉娜
之後再改成兩手握拳,用指骨處從腳踝道小腿肚,甚至到大腿處上下按摩,稍為有點力道按摩向心臟回推。 Step 5. 雙腳掌上下伸展,重複來回10次。
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