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按摩小腿並熱敷?!舒緩孕婦腳抽筋的10種預防及處理方式
抽筋時腳跟著地、平躺腳跟抵住牆壁,使患部腳板與小腿呈90度直角,數秒後即可緩解。 · 適量補充鈣質,建議飲食中,增加鈣質的攝取。 · 睡眠時保持腿部保暖,將雙腳墊高,減輕 ...
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