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孕期、產後運動好嗎？懷孕不是生病醫師：能幫助順產恢復體態

小卿教練現場教學，示範深蹲、硬舉等常見的基礎健身姿勢，適合在家中小範圍運動，能夠訓練到臀部、大腿後側、核心肌群。其中凱格爾運動會使用到的「骨盆底 ...

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