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最強女性對症運動指南》「懷孕期間禁止做運動」已經跟不上 ...

自第一章開始為大家介紹的下半身肌肉訓練，全部皆為自重訓練，在家利用短時間就能做到。 另外還有有氧運動，假使沒有時間外出健走或跑步，也能參考先前為 ...

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