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我是孕婦我可以運動嗎？(下)

我是孕婦我可以運動嗎？(下) · 1.緩解下背痛:下腹肌收縮帶動骨盆、腰椎的活動度 · 2.緩解下背痛:轉體伸展 · 3.臀部緊實:側踢腿 · 4.手臂訓練:轉體出拳 · 5.緩解 ...

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