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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看

蛋白質含量有13%，胺基酸組成與人體所需非常接近，維生素種類齊全，礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、硒等也很豐富。建議健康人每天可以吃一顆全蛋。 蛋白質攝取 ...

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