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子宮收縮 不 好 運動
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不想產後漏尿一輩子! 專家:給予骨盆多點「關愛」
... 好。 每個人無論年齡大小,都建議定期進行骨盆底鍛煉,又稱凱格爾運動。女性健康物理治療師Lyz Evans表示,第一步是學會收縮和放鬆肌肉,然後像鍛煉 ...
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