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子宮後傾讓生理期腰痠又痛，中醫：做2 動作緩解不適

矯正子宮後 位的運動 ... 俯臥位運動：每天堅持做後擡腳運動，兩腿各做100下，配合頸椎和兩手來做運動還可以同時治療脊椎炎。 ... 採趴伏的姿勢，兩手和雙膝抵 ...

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