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青少年缺膳食纖維！牛奶喝不夠掌握6招搭配健康早餐

▸2.多樣化的食材選擇：1個麵包搭配1杯奶茶的早餐形式非常方便，但較不健康。一頓均衡的早餐建議應至少包含3種以上的食物種類，如吐司或饅頭夾蛋，搭配低 ...

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