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18歲女放屁太用力子宮跌出陰道嚴重可致腎衰竭附1運動預防 ...

子宮下垂 改善可做3件事+1套動作鍛鍊 · 放鬆自己，幻想自己想放屁，但因環境不許可，需要忍著。 · 然後把肛門向上收縮，數五下。再放鬆，數十下。運動期間， ...

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