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嬰兒 腳 伸直 出力
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運動完的全身伸展動作10 式:伸展時,你應該感覺到肌肉的張力
找到平衡後,抬起右腿,反覆彎曲右腿膝蓋再伸直,這時可以讓身體稍微偏斜,過程中持續雙手出力、左腿踩穩,感受右側髖部前側的盡情延展。
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