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練起來！6分鐘肩背燃脂瑜珈改善虎背熊腰！ - Yahoo奇摩新聞

吸氣向上伸展，吐氣向後推，腹部收緊，臀部向下坐，不要弓背，在曲膝的 ... 接續上個動作，雙手再由前側往身體後側伸直延展，肩胛骨收緊，之後再把雙 ...

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