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深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？ - 橘家床墊

並且提供一些能夠幫助我們睡得更好增加深層睡眠時間的方法： ... 淺眠分成2期，淺眠1期是從清醒到睡著的第一個階段，也容易因為周遭聲響而醒來，淺眠2期則稍微睡得深 ...

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