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腰酸背痛不要來！快做5個伸展動作 - World Gym Blog

5個下背伸展動作舒緩腰酸背痛 · 嬰兒式 <步驟> · 仰臥扭轉 <步驟> · 貓牛式貓牛式能同時舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部、胸部 ...

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