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睡前5分鐘讓你一夜好眠！放鬆又美體的伸展瑜伽教學

睡前5分鐘伸展瑜伽動作9. 嬰兒式20秒*4組. 放下膝蓋，臀部坐到小腿上，身體慢慢趴下，閉上眼深呼吸，感覺自己好像一個嬰兒，安靜地享受這個時刻。

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