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睡前必做「瑜伽嬰兒式」，調節壓力還能改善背痛！ - Heho健康

想像一下，每次吸氣都會使後背軀幹朝著天花板「隆起」，延長和擴大脊柱，然後每次吐氣都會將軀幹做更深層的釋放。嬰兒式能溫和伸展大腿與腳踝，改善消化 ...

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