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睡前瑜珈【3組伸展動作】開髖與放鬆下背酸！ | 橘子貓TTtrips

快樂嬰兒式. 伸展部位：能伸展到鼠蹊部與髖部，睡前幫助血液暢通。大腿內側也能得到很好地伸展。 老師小提醒：臀部不要離開地面，膝蓋盡量靠近腋窩。

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