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練起來！6分鐘肩背燃脂瑜珈改善虎背熊腰！ - Yahoo奇摩

2021年6月2日 — 第一式：站立臀部後推 · 第二式：曲膝雙手往後伸展 · 第三式：向前曲膝再上抬 · 第四式：飛舞蝗蟲式 · 第五式：雙手側邊伸展 · 第六式：弓式伸展 · 第七式：嬰兒 ...

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