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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

你的柔軟度好嗎？快來自我檢測！ 1.坐姿體前彎 ; 2.肩關節活動度 · 3.胸椎活動度 ; 4.髖關節活動度 ; 天天做伸展操讓身體變柔軟 · 1.手臂伸展 ; 2.前三角伸展 · 3 ...

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