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如何 穩定 配速
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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略: 知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析
... 步距、身體重心微向前傾,但不要過度以免導致駝背增加下背肌群的負擔。以先調整好心率再考慮配速的方式進行。至於面對下坡,建議留意背部肌群、腹部及臀部的穩定性, ...
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