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如何 穩定 配速
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心跳、呼吸與體感怎麼跑起來才是輕鬆跑
... 隨著練跑時間拉長,你的有氧系統也會更強,你的配速也就可以越來越快了。 ... 此外,在穩定狀態下,通過鼻呼吸可以降低以既定速度奔跑所需的耗氧 ...
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