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如何 穩定 配速
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新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌 - 華人健康網
中暑、抽筋怎麼避免?不渴也喝水,長程須補鹽片 · 賽前如何練跑?維持定速,不要一路衝刺 · 上場,穿什麼鞋?避免磨腳,舊鞋比新鞋好 · 秘訣1/穩定配速: · 秘訣2/注意排汗:.
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