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如何 穩定 配速
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過快過慢都不好學習培養你的配速感|動一動don1don
特定的重複訓練是簡化的學習方法,你一次又一次重複進行相同的訓練課表,直到你能找到穩定、完美的配速,這會為你帶來調整配速的自信。
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