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如何 穩定 配速
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跑步教學.甚麼是「節奏跑」Tempo Run? - Team HNR
... 及穩定步速,維持較長時間及距離的訓練,對提升速度以及耐力十分重要。作為針對比賽的訓練,節奏跑可令選手在比賽提升配速,或為比賽做最後準備。
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