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如何 穩定 配速
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跑者必備長距離訓練,小葉子馬拉松訓練菜單大公開! - 衣格服飾
跑心律跑時我不太會去看配速,只求心律能夠穩定的跑下去,跟內心對話;建議要有心律錶比較能更精準了解身體數據。如果沒有的話,可以找到呼吸、跑姿、配速都在身體最舒服的 ...
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