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運動爆汗≠有效鍛鍊！關於肌力訓練、燃燒脂肪有3個迷思得破除

如果光靠健走消耗熱量，得走將近四十個小時。簡單計算一下，就知道為何無法輕易減去體脂肪。 執行訓練時，我認為應該考量到「努力」及「 ...

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