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【郭老師的跑步教室】 鍋倉賢治教授的燃燒脂肪課表 - 運動筆記

這種先快後慢的練習配方，能燃燒脂肪的原理是全面的全速跑可以耗盡肌肉中 ... 有經驗的跑者都知道馬拉松成績要進步，體重很有關係，能減個三五公斤， ...

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