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如何 睡覺
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『一夜好眠:教你躺下就睡6大方法』-邦卡名床BONCA Mattress
整夜無法睡眠的人,可用有節奏『深吸慢吐』呼吸方式,讓自己的身體慢慢放鬆,以處自主冥想技巧來平靜處於呼呼急馳狀態的思維。 2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等. 睡覺 ...
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