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14種不需要運動的減重方法 - 天下雜誌

14種不需要運動的減重方法 · 1.控制飲食份量 · 2.多吃纖維 · 3.增加蛋白質攝取 · 4.睡眠充足 · 5.量體重 · 6.多喝水 · 7.少吃糖份 · 8.不要喝進熱量.

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