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如何清除宿便？找回素顏也發亮的神采！

如何清除宿便 ？先解決便秘，打造健康循環 · 一、高纖飲食法： 少吃白飯、麵包等精緻澱粉食物、加工物。可選用富含纖維的糙米、五穀米、燕麥、薏仁等搭配 ...

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