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如何 早起有精神
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早起:不用鬧鐘,養成早起習慣
這個理論讓我明白,為什麼有時候我們睡了很久,但醒來還是精神委靡,原因就是醒來的時機不在睡眠的時間點上,而是在睡眠週期中。 觀點三:放棄鬧鐘。 中島 ...
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