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我花一個月多吃了這十種食物，膽固醇大降28% - Health Blog ...

1、黃豆 ... 膽固醇高吃什麽好？降低膽固醇多吃黃豆。豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。每天吃28 克的豆類食物，就可以降低10% 總膽固醇、LDL（壞的 ...

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