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如何 只睡三小時 像 睡 八小時 一樣
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深度睡眠定義是什麼?深度睡眠時間多久才夠?8招好睡- 康健雜誌
成人每天至少要睡滿7~9小時,但不只睡眠總長,睡眠品質也很重要。很多專家建議用「深度睡眠時間」來提升睡眠品質,究竟如何進入深眠?
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