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打造黃金腹肌，盤點5大加強核心訓練的健身房器材，健身教練 ...

捲腹、仰臥起坐和平板撐可能一直在你的核心鍛煉中出現。但有時你需要為你的常規訓練增加一些變化（或者如果你是需要一個起點的新手），以保持你的肌肉 ...

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