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怎樣鍛鍊仰臥起坐 - Rhondar

廣義來說，更可以加上核心其他肌肉群做鍛鍊（上圖可看到，除了外層的腹直肌，還有許多其它深層肌肉）。不論哪種定義，除了仰臥起坐，還有很多動作跟方法可以加強你的腹部； ...

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