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仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答 - 肌內效EX

有些人為了增加仰臥起坐的次數，經常以相當快的速度進行仰臥起坐的反覆。由於，仰臥起坐的訓練主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥 ...

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